Nu ska jag börja bli aktiv är igen nu när min skridsko säsong har börjat igen
I helgen har jag vart på Bosön tillsammans med min tränare Johan Röjler och de andra 4 svenskarna som är med i SOKs utmanarprojekt.
Vi började med testerna på fredag eftermiddag med att köra Power hoptest sen Isometriskt på platta, sen Wingate (30sek max på cykel med 10% av sin kropps vikt som belastning) och sen körde vi även Chins, Dips och Brutalbänk.
Jag är riktigt nöjd med mina test värden, då jag ökat mina världen på samtliga tester och de kändes riktigt bra.
På Power hopen, Chins, Dips och Brutalbänk ökade jag mina världen riktigt mycket, gjorde samtliga tester för ca 3 månader sedan så är riktigt kul att jag haft så stor utveckling.
På Lördagen körde vi 2 tester, Tröskel test och 4 min all ut på cykel där jag tycker jag gjorde ett riktigt bra jobb och gjorde verkligen mitt max. Har dock inte fått mina test världen än då dom ska kollas och så på Bosöns labb. Vi får testvärden i början på veckan.
I måndags morgon drog jag och dom övriga 4 i landslaget till Berlin för ett tränings läger under 9 dagar tillsammans.
Kommer blir många hårda is pass men även en del cykel och barmark och träning i gymmet.
Hittills har vi nu kört 3 is pass och de har gott riktigt bra, vi har en riktigt bra tränings grupp tillsammans.
Alla hjälper varandra liksom och de är bra sparring för alla och tro vi verkligen inte kan få en bättre tränings grupp.
Mer om hur de går på lägret kan ni läsa här!
 |
| Bosöns testcenter |
 |
| När jag köttar Wingate testet |
 |
| På isen i Berlin |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar